Programas de acompanhamento
Aqui, você encontra mais do que consultas nutricionais — encontra acolhimento, escuta e estratégias reais para transformar sua alimentação sem abrir mão do prazer de comer.
Meus serviços são pensados para quem busca resultados duradouros, respeitando sua rotina, sua história e sua liberdade.
Do acompanhamento individual aos planos personalizados, meu objetivo é caminhar com você rumo a uma vida mais leve, equilibrada e com saúde de verdade.
Foco em leveza, constância e autonomia.
Foco em performance, resultado e composição corporal.
Foco em saúde, controle e qualidade de vida.
Como funciona minha consulta
Agendamento
Os atendimentos podem ser realizados presencialmente ou online, de acordo com sua preferência e disponibilidade.
Para confirmar o agendamento, é solicitado o pagamento de um valor de entrada de R$ 70,00, que será abatido do valor total da consulta no dia do atendimento.
Caso precise desmarcar, pedimos que o aviso seja feito com pelo menos 24 horas de antecedência.
Cancelamentos ou faltas com aviso inferior a esse prazo implicam perda do valor de entrada, que será considerado como taxa de cancelamento, sem reembolso.
Essa política é uma forma de garantir o compromisso com os horários e respeitar a agenda de todos os pacientes.
Avaliação física
A avaliação física é uma etapa fundamental para conhecer sua composição corporal de forma precisa e individualizada.
Utilizo o adipômetro, um instrumento confiável e validado cientificamente, que permite uma medição mais precisa da composição corporal, diferente das balanças comuns.
Durante a avaliação, são coletados os seguintes dados:
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Peso e altura
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Dobras cutâneas (medidas em pontos específicos do corpo)
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Circunferências corporais (como cintura, quadril, braço, entre outras).
Com essas informações, é possível obter um relatório completo, incluindo:
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Percentual de gordura corporal
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Percentual de massa magra (músculos, ossos, órgãos)
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IMC
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Distribuição de gordura no corpo
Esses dados são essenciais para acompanhar sua evolução ao longo do tempo, ajustar estratégias nutricionais e garantir que os resultados estejam realmente refletindo melhorias na sua saúde e composição corporal — e não apenas no número da balança.
Mesmo à distância, é possível realizar uma avaliação física eficaz com a minha orientação.
Antes do atendimento online, você será guiado passo a passo para realizar as medições necessárias, de forma simples e prática, com o que tiver disponível em casa.
Planejamento de cardápio
A elaboração do seu plano alimentar é feita de forma conjunta, durante a consulta.
Isso significa que você participa ativamente da construção do seu cardápio, com espaço para tirar dúvidas, sugerir adaptações e garantir que tudo faça sentido dentro da sua realidade e rotina.
Levo em consideração:
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Seus objetivos e necessidades nutricionais
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Sua rotina diária (trabalho, horários, sono, treinos, etc.)
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Suas preferências alimentares, restrições e aversões
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Possíveis condições de saúde e sinais/sintomas a serem trabalhados
O cardápio é 100% personalizado e pode ser ajustado sempre que necessário.
Meu objetivo é que ele funcione na prática, de forma leve e sustentável, sem imposições ou dietas restritivas.